Jan 9 2023 શિયાળામાં રનિંગ દરમિયાન ન કરવી આવી ભૂલો Rajesh Parmar

​દોડ રનિંગ શિયાળામાં શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે દોડ રનિંગ ખુબ જ સરળ અને ફાયદાકારક એક્સરસાઈસ છે Image Source Pexels

વારંવાર દોડવું એક જ દિવસમાં ઘણી વખત દોડવું પણ સારૂં નથી રનિંગ દરમિયાન સમયસમય પર બ્રેક લેવો પણ જરૂરી છે Image Source Pexels

​દોડતા પહેલાં ભોજન ભોજન કરીને કે હેવી નાસ્તો કરીને દોડવા જવાનું ટાળવું જોઈએ આવું કરવાથી આપને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે Image Source Pexels

​ઈન્ટેસ એક્સરસાઈસ માઈન્ડ અને બૉડી માટે હદથી વધારે વર્કઆઉટ યોગ્ય નથી માટે દોડવાની સાથે ઈન્ટેન્સ વર્કઆઉટ ન કરવું જોઈએ Image Source Pexels

​પાણી ન પીવું દોડતી સમયે ક્યારેય પાણી ન પીવું જોઈએ દોડ પૂર્ણ કર્યા બાદ થોડો આરામ કરી પછી પાણી પીવું જોઈએ Image Source Pexels

​ઉંઘ પૂરી ન થવી જો આપને રનિંગ કરવી છે તો આપની ઉંઘ પૂરી હોવી જોઈએ નહીંતર આપની એનર્જી ઘટી શકે છે Image Source Pexels

​ક્યારે દોડવું સવારનો અથવા સાંજનો સમય દોડવા માટે શ્રેષ્ઠ હોય છે આ સમયે સૂર્યની ગરમી સામાન્ય રહે છે તેથી થાક વગર દોડી શકાય છે Image Source Pexels

​નોંધ આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જાણકારીના અનુસંધાને છે તેથી તેનું અનુસરણ કરતાં પહેલાં તજજ્ઞોની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે Image Source Pexels